เทคนิคการดูแลผิวของเราที่เริ่มจะเปลี่ยนสภาพตามอายุ

เทคนิคการดูแลผิวของเราที่เริ่มจะเปลี่ยนสภาพตามอายุ

เทคนิคการดูแลผิวของเราที่เริ่มจะเปลี่ยนสภาพตามอายุ

เทคนิคการดูแลผิวของเราที่เริ่มจะเปลี่ยนสภาพตามอายุเมื่ออายุมากขึ้น คุณจะพบกับความเปลี่ยนแปลงของผิวครั้งยิ่งใหญ่ ตัวอย่างเช่น มีการผลัดเซลล์ผิวช้าลง มีจุดด่างดำที่เกิดจากแสงอาทิตย์ ริ้วรอย รอยคล้ำ ผิวยืดหยุ่นน้อยลง ผิวหย่อนคล้อย ฯลฯ ด้วยเหตุนี้คุณจึงต้องดูแลผิวให้มากขึ้นเป็นพิเศษค่ะ ซึ่งวันนี้เราจะพาไปดูหลากวิธีดูแลตัวเองของคนที่มีอายุสามสิบอัพ แต่จะมีอะไรบ้างนั้น เราลองมาดูพร้อมกันเลยค่ะ

เทคนิคการดูแลผิวของเราที่เริ่มจะเปลี่ยนสภาพตามอายุเมื่ออายุมากขึ้นถึงแม้อากาศช่วงนี้การอาบน้ำอาจเป็นนาทีฝันร้าย แต่เพื่อสุขอนามัยที่ดีก็ต้องกัดฟันอาบน้ำชำระคราบไคลสิ่งสกปรกจากร่างกาย ยิ่งถ้าได้แช่น้ำร้อนหรืออ้อยยิ่งใต้ฝักบัวน้ำอุ่น ๆ ยิ่งฟิน แต่รู้หรือไม่น้ำอุ่นคือตัวการสำคัญที่ชะล้างน้ำมันตามธรรมชาติของผิวเรา การอาบน้ำอุ่นจึงทำให้ผิวแห้งตึง ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นบ่อย ๆ หรือถ้าทำไม่ได้หลังอาบน้ำอุ่นควรใช้น้ำเย็นราดตัวอีกครั้งเพื่อเป็นการปิดกระชับรูขุมขนป้องกันการสูญเสียน้ำหล่อเลี้ยงผิวและยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกอบอุ่นขึ้น อย่าลืมดื่มน้ำหลังอาบน้ำด้วยเพื่อชดเชยน้ำในร่างกายที่สูญเสียจากการอาบน้ำ ช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้น

1. หมั่นบำรุงผิวหน้า

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ บำรุงผิวหน้า

แม้ว่าการบำรุงผิวหน้าจะเป็นเรื่องที่ดูเบสิก แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณห้ามละเลยเป็นอันขาด ทั้งนี้ให้คุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า PH สมดุล และเหมาะกับวัย การใช้คลีนเซอร์สูตรที่มีกรดไฮดรอกซิลจะช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิว ส่วนการใช้โทนเนอร์จะช่วยทำให้ขั้นตอนการทำความสะอาดผิวมีความสมบูรณ์มากขึ้น สำหรับเซรั่มที่เหมาะกับคนวัยนี้ก็คือ เซรั่มวิตามินซี หรือออยล์ที่มีวิตามินซี หรือกรด L-ascorbic เป็นส่วนผสม ซึ่งมันจะช่วยเติมความชุ่มชื้น และลบเลือนจุดด่างดำ

โลชั่นบำรุงผิวก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ใช้เป็นเครื่องปกป้องและรักษาสมดุลของน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวตามธรรมชาติ ทั้งยังช่วยให้กระบวนการผลัดเซลล์ผิวเป็นไปอย่างสมบูรณ์ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของมอยเจอร์ไรเซอร์เข้มข้น น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกอีฟนิ่งพริมโรส น้ำมันมะพร้าว น้ำนม โยเกิร์ต ในส่วนของวิตตามินต่าง ๆ ทั้งวิตามินเอ,บี,ดี และอี จะช่วยในเรื่องการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเพราะมีส่วนประกอบของคลอลาเจนที่สร้างผิว ช่วยผลัดเซลล์ที่เกิดใหม่ให้นุ่มเนียน ว่านหางจระเข้ก็เป็นหนึ่งสมุนไพรที่ได้รับการยอมรับว่ามีสรรพคุณช่วยถนอมความชุ่มชื้นของผิวได้ดีทั้งยังช่วยต่อต้านแบคทีเรียกระตุ้นการสร้างและซ่อมแซมผิวชั้นนอกอย่างอ่อนโยน

2. ห้ามละเลยการทาครีมกันแดด

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ห้ามละเลยการทาครีมกันแดด

หากคุณไม่ได้ทาครีมแดดในช่วงวัยยี่สิบ ตอนนี้คุณก็อาจยังไม่เห็นว่าผิวมีการเปลี่ยนแปลงแบบชัดเจน ทั้งนี้รังสียูวีในแสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่ทำร้ายผิวของเรา โดยมันจะทำให้ปัญหาผิวตามมามากมาย เช่น ผิวหมองคล้ำ ริ้วรอย จุดด่างดำ รอยย่น ฯลฯ  อย่างไรก็ตาม หากคุณไหวตัวทัน และเริ่มทาครีมกันแดดตั้งแต่ตอนนี้ มันก็ยังไม่สายเกินไปค่ะ

ถึงแม้อากาศช่วงนี้จะดูหม่น ๆ ไร้แดดจ้าแสบตาแต่รังสี UVA และ B ก็ยังอุตส่าห์ทะลุทะลวงมาทำร้ายผิวเราได้ หากบำรุง เก็บล็อคความชุ่มชื่น นุ่มเนียนของผิวมาอย่างดี แต่ไม่ทาครีมกันแดด ผิวคุณก็ถูกทำร้ายได้เช่นกัน

3. อย่าลืมบำรุงผิวเฉพาะจุดตอนกลางคืน

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ อย่าลืมบำรุงผิวเฉพาะจุดตอนกลางคืน

นอกจากการดูแลผิวตามที่เรากล่าวไปแล้ว คุณอาจใช้เวลาช่วงกลางคืนในการปรนนิบัติผิวที่มีปัญหาเฉพาะจุด โดยให้เน้นผิวรอบดวงตา  รอยเหี่ยวย่น และริ้วรอย สำหรับส่วนผสมที่ควรมีในอายครีม เช่น คาเฟอีน เรตินอล ไนอาซินามายด์ ฯลฯ ซึ่งสารเหล่านี้ช่วยลดรอยแดง การอักเสบ และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน สำหรับการดูแลใบหน้าในภาพรวม สกินแคร์ที่เหมาะกับผู้หญิงวัยนี้จะต้องมีส่วนผสมของเรตินอล เพื่อป้องกันการเกิดริ้วรอย

4. ไปทำทรีทเมนต์ที่สถานเสริมความงาม

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ไปทำทรีทเมนต์ที่สถานเสริมความงาม

การดูแลผิวของผู้หญิงวัย 30 อาจต้องจัดเต็มมากกว่าคนวัยหนุ่มสาว นอกจากคุณจะใช้สกินแคร์บำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอทุกวันแล้ว การไปทำทรีทเมนต์ผิวเดือนละครั้งจะช่วยทำให้ผิวของคุณสดชื่น นอกจากนี้มันก็เป็นโอกาสอันดีที่คุณจะได้พบแพทย์ผิวหนัง ซึ่งเขาอาจให้คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลผิวหน้า และหากเจอปัญหาผิวใดๆ ก็ตาม คุณก็จะได้รักษาได้ทันเวลา

5. ฟอกฟันขาว

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ฟอกฟันขาว

ฟันมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนเป็นสีเหลืองเมื่อเรามีอายุมากขึ้น เพราะส่วนที่เรียกว่า เคลือบฟัน หรือ Enamel ได้ดูดซับพวกอาหาร หรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ เป็นเวลาหลายปี แต่โชคดีที่คุณสามารถรับมือกับปัญหานี้โดยใช้วิธีฟอกฟันขาว ซึ่งทำโดยผู้เชี่ยวชาญ การมีฟันที่ขาวขึ้นสามารถช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ได้ค่ะ

6. อย่าลืมดูแลผิวกาย

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ อย่าลืมดูแลผิวกาย

เมื่อคุณอายุมากขึ้น นอกจากผิวหน้าจะเปลี่ยนไปแล้ว ผิวตามลำตัวก็จะค่อยๆ เสื่อมสภาพเช่นกัน ทำให้คุณจำเป็นต้องดูแลผิวบริเวณนี้ หลังจากที่อาบน้ำแล้ว ให้คุณทาโลชั่นสำหรับผิวกายให้ทั่ว โดยเน้นบริเวณที่มีแนวโน้มดำง่ายอย่างส้นเท้า หัวเข่า และข้อศอก

เทคนิคการดูแลผิวของเราที่เริ่มจะเปลี่ยนสภาพตามอายุเมื่ออายุมากขึ้นสบู่และครีมอาบน้ำส่วนมากจะมีสารทำให้เกิดฟองซึ่งเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่กำจัดน้ำมันตามธรรมชาติของผิว ทำให้รู้สึกผิวแห้งกร้าน ขาดความยืดหยุ่น ช่วงหน้าหนาวควรเลือกใช้สบู่ เจลอาบน้ำ หรือโลชั่นอาบน้ำที่ปราศจากสารทำให้เกิดฟอง ควรมีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์หรือน้ำมันตามธรรมชาติของผิว เพื่อคงความชุ่มชื้นในผิวไว้ แม้เจลอาบน้ำเหล่านี้จะทำให้รู้สึกเหมือนล้างออกยาก แต่ห้ามขัดผิวแรง ๆ ด้วยฟองน้ำหยาบ หรือผ้าเปียกเด็ดขาด เพราะจะยิ่งเป็นการทำร้ายผิวให้แห้งมากยิ่งขึ้นจนอาจเกิดการอักเสบในต่อมน้ำเหลืองได้ ทางที่ดีควรล้างตัวให้สะอาดด้วยน้ำก็เพียงพอแล้ว

7. ทานอาหารบางชนิดเพิ่มขึ้น

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ทานอาหารบางชนิดเพิ่มขึ้น

การที่คุณจะมีผิวพรรณที่สดใสอ่อนเยาว์ได้นั้น ส่วนหนึ่งก็ขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณเลือกทาน ดังนั้นคุณควรเน้นทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ ตัวอย่างเช่น ปลาแซลมอน มีกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง ในขณะที่โกจิเบอร์รีอุดมไปด้วยโปรตีน และสารอาหารอื่นๆ ที่ช่วยกระตุ้นให้มีการผลัดเซลล์ผิว และต่อสู้กับความชรา

ข้อนี้สำคัญที่สุดไม่ว่าคุณจะสรรหาวิธีบำรุงผิวด้วยครีมหรือโลชั่นราคาแพงเพียงใด หากรับประทานไม่มีประโยชน์ไม่ครบ 5 หมู่ งดไขมัน แป้ง หรือวิตามิน ทำให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะขาดสารอาหาร หากขาดสารอาหารติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ นอกจากจะป่วยง่าย ไม่สดชื่นแล้วยังส่งผลให้ผิวพรรณแห้งกร้านไม่สดใสเพราะผิวขาดสารอาหารจำเป็นมาบำรุงให้แข็งแรง หากบวกกับการพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายจะยิ่งอ่อนเพลียและรู้สึกขาดน้ำ ต่อให้ดื่มน้ำวันละเป็นลิตร ก็ไม่อาจชดเชยความอ่อนล้า และการสูญเสียน้ำหล่อเลี้ยงซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการพยุงให้กลไกของร่างกายทำงานสมบูรณ์เป็นปรกติได้ การกินอิ่มนอนอุ่นทำให้เราสวยสมบูรณ์จากภายในเพื่อเปล่งประกายสู่ภายนอกได้จริงๆค่ะ

เทคนิคการดูแลผิวของเราที่เริ่มจะเปลี่ยนสภาพตามอายุเมื่ออายุมากขึ้นการหันมาดูแลตัวเองตั้งแต่อายุยังน้อยจะช่วยยืดความอ่อนเยาว์ของผิวไปได้อีกนาน นอกจากการใช้วิธีที่เรากล่าวไปข้างต้นแล้ว คุณก็อย่าลืมหมั่นออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยค่ะ